Это отличный способ входа в практику, так как на семинаре вы будете не только заниматься, но и получите необходимую теоретическую базу Чжун Хэ цигун. Ваши занятия станут более осмысленными и спокойными, вы будете все меньше и меньше переживать о правильности выполнения упражнений, вся ваша энергия будет направлена на оздоровление и получение результата от занятий.
Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?
Руки разведите в стороны, согнув в локтях, на уровне талии. С каждым вдохом верхние конечности должны скрещиваться перед животом, будто разрезая его. С длинным выдохом следует разместить левую ладонь перед грудью.
Мягко постукивайте спиной о поверхность, чтобы Ци с кровью начала циркулировать по спинной области.
Фитнес-тренировки во многом сосредоточены на движениях тела. Во время занятий вы потеете, ваше сердцебиение и дыхание учащаются.
С организационной точки зрения обучение цигун в Москве в Школе Мастера Ши Янбина устроено следующим образом.
Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the very best YouTube working experience and our most recent features. Find out more
На выдохе меняйте позиции рук. Спину держите немного выгнутой, как при посадке на лошадь. Это традиционное занятие в позе всадника.
Сместитесь на всю ступню, перенесите массу тела на правую пятку в полуприседе.
Заполните форму и получите программу тренировок — бесплатно!
Это создает прекрасные условия для эмоциональной гармонии, спокойствия и укрепления здоровья.
Однако для занятий цигун и получения от них пользы нам нет необходимости глубоко разбираться в теории ТКМ.
- в перед началом занятия не пользоваться резкими, сильно пахнущими духами или дезодорантами, не курить перед самым началом занятий;
Мы буквально сгибаемся по одному позвонку. В крайней точек тянемся макушкой вниз. Поднимаемся через цигун упражнения для начинающих сгибание ног, подсаживаясь в стойку Всадника. Спина разгибается так же волной от поясницы к макушки.